Corps bronzés et crustacés

Sur la plage abandonnée, corps bronzés et crustacés. Coques, palourdes, huitres, crevettes et autres étrilles : la nature est généreuse sur les côtes de Lorient Bretagne Sud. Avec un peu de matériel et de la bonne volonté, offrez-vous un bouquet iodé et faites vous-même votre plateau de fruits de mer.

 

Coques à RiantecDes corps dorés alignés sur les serviettes colorées : l’été, les 100 km de littoral et de plage de Lorient Bretagne sud offrent le panorama classique du farniente et de la bronzette. Mais plus qu’un bronzarium à ciel ouvert, la plage recèle de nombreux trésors à débusquer et déguster. Et à Lorient Bretagne Sud, on n’a pas attendu la mode du DIY* pour mettre les pieds dans la vase. Ici, souvent, le plateau de fruits de mer est « fait maison ». Tout au long de l’année, à chaque grande marée, les plages se peuplent de bipèdes gratteurs en quête de coquillages, l’échine courbée, le râteau à la main. Lieu privilégié de ce sport familial très prisé, la Petite Mer de Gâvres attire chaque jour de nouveaux pêcheurs, indépendamment des grands coefficients : espace naturel unique, cette mer intérieure de 350 hectares se vide presque entièrement à marée basse deux fois par jour. Un paradis pour les coquillages qui y résident comme pour les gourmands qui les traquent. « On pêche de tout ici, palourdes, coques, bigorneaux, moules, huîtres… » explique Jean, planté dans ses bottes en caoutchouc. « Je suis né ici, je connais la Petite Mer comme ma poche. Le bon matériel : un croc à quatre dents, un long manche pour ne pas trop se baisser. Je remplis un seau en une heure. » Le geste est sûr, l’œil averti : « il faut gratter sur environ 10 à 15 cm de profondeur dans le sable ou la vase. Pas besoin d’aller profond, mieux vaut avancer ». Et la récolte est belle : des palourdes et des coques de gros calibre, « je respecte les tailles minimum, si les coquillages sont trop petits, je les enfouis dans le sable pour les protéger des goélands ». Même technique pour Michel, enfoncé dans un grand pantalon ciré jaune. « Respecter les tailles, ça permet d’assurer le renouvellement sans épuiser la ressource ». Michel vient pêcher toute l’année, au gré de ses envies : « j’aime être en plein air, l’odeur d’iode, les cris des oiseaux, la vue, les lumières… Et puis ici, les coquillages sont très bons, c’est comme un grand frigo à ciel ouvert ! ». Toujours prompts à aider leur prochain, les pêcheurs à pied expérimentés délivrent leurs conseils avisés aux débutants, et même quelques recettes de cuisine : les bulots cuisent dix minutes dans de l’eau de mer avec un peu de poivre, les coques se dégustent à l’italienne avec des pâtes, un peu d’ail et de la crème, les palourdes sont à redécouvrir crues…

*Do It Yourself : Faites-le vous-même

Pratique :

Si la pêche à pied se pratique quasiment tous les jours dans la Petite Mer de Gâvres, le reste du littoral livre ses trésors de préférence aux grandes marées. La pêche à pied est un sport réglementé : les tailles et quantités autorisées par personne sont indiquées par les affaires maritimes.

> Lorient 88 av de la Perrière – 02.97.37.16.22

> www.morbihan.gouv.fr

 

Prochaines grandes marées en 2014 (coefficient autour de 100) :

Du 13 au 17 juin (coef. 96 à 100)

Du 12 au 16 juillet (coef. 97 à 107)

Du 10 au 15 août (coef. 95 à 113)

Du 8 au 12 septembre (coef. 97 à 115)

Du 7 au 11 octobre (coef. 97 à 111)

Du 6 au 9 novembre (coef. 98 à 101)

 

La forme à la plage

Vacances, j’oublie tout ? Oui, mais surtout je me prends en main. Zumba, aquagym, char à voile, yoga et même hula hoop : cet été, à la plage, on abandonne farniente et bain de soleil le temps d’un sursaut sportif et ludique.

Larmor-Plage a concocté un programme forme à Port-Maria : la Zumba (lundi et jeudi à 13h), une danse rapide et cardio vasculaire sur des musiques ensoleillées pour transpirer avec le sourire ; l’aquagym (mardi et vendredi à 13h ou 16h selon les marées) pour se renforcer en douceur tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer ; le yoga (mercredi à 18h) pour décompresser et rester zen pendant ses vacances. Nouveautés cette année, l’activité Gym poussette : un renforcement post-grossesse spécialement étudié pour les jeunes mamans accompagnées de leur bébé (sur inscription), et le grand retour du sport de nos grands-mères : le Hula Hoop (voir ci-contre) ! A Ploemeur, les cours d’aquagym sont à suivre à l’Anse du Stole (mardi et jeudi 12h30). La Sellor propose aussi un joli panel d’activités sportives sur nos côtes : char à voile à la BSM et à Gâvres, Stand Up Paddle dans la rade, programme « Côte et forme » à Kerguelen avec marche tonique, renforcement musculaire et gym’océane (mercredi et samedi à 17h30). Cet été, c’est promis, on entretient son bronzage et sa bonne forme !

Zoom

Le Hula Hoop pour une taille de guêpe

Ce simple arceau peut vous aider à accomplir des miracles : revenu en grâce aux Etats-Unis, le Hula Hoop est le compagnon fitness des sportifs et des sportives qui veulent perdre du poids et/ou se muscler. La discipline est en plein développement à Lorient (au CEP) grâce notamment à Carole Paulet, professeure de fitness formée au Hula Hoop. C’est elle qui assure les séances de cet été à Larmor-Plage.

C’est quoi exactement le Hula Hoop ?

Le Hula Hoop n’est pas né dans les années 50 mais à l’époque de la Grèce et de l’Egypte antiques. Il tient son nom de la danse hawaïenne Hula et de Hoop (= cerceau en anglais). C’est un grand arceau qu’on fait tourner autour de sa taille par balancement du bassin. On peut ensuite combiner des exercices de fitness en utilisant le cerceau.

Quels sont les avantages du Hula Hoop ?

D’abord, il permet de brûler des calories, jusqu’à 600 par heure, pour perdre du poids. Ensuite, comme un footing, il améliore nos capacités cardio-vasculaires et pulmonaires et permet une tonification générale du corps: dos, ventre, bras, jambes. Il améliore la coordination et l’équilibre. Enfin, le Hula Hoop a un effet massage sur l’abdomen, souvent lieu de prédilection des capitons graisseux…

A qui s’adresse le Hula Hoop ?

Il est accessible à tous sans limite d’âge, même les femmes enceintes peuvent s’y mettre, à condition d’être bien encadré et de disposer d’un cerceau adapté (90cm de diamètre et de 300g à 1kg pour les adultes). C’est amusant et motivant, on progresse très vite au Hula Hoop : en quelques mois, on réussit des figures !

Pratiquer le Hula Hoop :

Tous les mercredis de juillet et août à 13h sur la Plage de Port Maria (gratuit)

Dès septembre au CEP, 67 rue Duguay Trouin à Lorient (12 places), le lundi à 20h15 et le jeudi à 19h15.

www.libfit.fr

 

Vacances livresques

Les journées qui s’étirent, les bains de soleils accueillants, du temps libre à profusion, le doux son de la nature environnante : l’été est une période propice à la lecture. BD, polars, romans historiques ou chick lit*, le livre domine les vacances, au Pays de Lorient comme ailleurs.

 

Affiche_A3_BPStar des salons, au cœur des rencontres, en poche ou en prêt, l’été le livre s’émancipe : il sort des médiathèques, s’accompagne de son auteur et s’invite même sur les plages. A Larmor-Plage, la Médiathèque s’installe les pieds dans le sable sur Port-Maria du mardi au samedi avec sa cabane, ses fauteuils colorés et plus de 1000 ouvrages à consulter gratuitement. « L’idée est de présenter ce qu’est une médiathèque, d’aller à la rencontre du public, et d’amener à la lecture » explique Marie-Pierre Brion, directrice. Lancée l’année dernière, l’opération Biblioplage, unique en Bretagne, a connu un vrai succès avec plus 600 personnes accueillies pour feuilleter une sélection estivale. « Il n’y a pas de prêt, seulement de la lecture sur place, ce qui limite aux textes assez courts : romans et nouvelles, BD, journaux et magazines… Et beaucoup de nouveautés, il faut être dans l’actualité. Ce qui marche très bien aussi c’est le rayon Bretagne. » Même constat à la librairie Sillage de Ploemeur, « la Bretagne et la mer ça part vite, beaucoup de Bretons expatriés à Paris viennent faire le plein l’été et repartent avec une quinzaine d’ouvrages… » explique Erwan Le Roux. Lecture de rattrapage ou de détente, si l’été nous offre du temps pour lire, on en n’est pas moins en vacances, et la lecture dite « légère » sera souvent plébiscitée : « les formats poches et les grands succès de l’année partent comme des petits pains » reprend Erwan Le Roux, tandis que Marie-Pierre Brion remarque « on voit le rayonnage des romans policiers se vider ! ». Et pour prolonger l’expérience, les auteurs viennent à la rencontre de leurs lecteurs lors des nombreux salons et soirées : en nocturne à Larmor-Plage (28 juillet), à la Plage des livres à Ploemeur (11 août), et lors du Festival Interceltique avec le quai du livre …

 

* Chick lit : « littérature de poulettes », roman écrit par les femmes, pour le marché féminin.

 

 

Conseils de lecture

Un roman, un polar régional et une BD pour passer l’été. Avec Christine Le Roux de la librairie Sillage de Ploemeur.

 

Les supremes « Les Suprêmes », d’Edward Kelsey Moore, ed. Actes Sud. Une histoire américaine à travers les vies de trois amies d’enfance. Un roman qui fait du bien et qui fait sourire, avec de belles surprises et une histoire qui nous tient jusqu’au bout.

 

 

Ploemeurtres« La Salamandre de Kerpape » de Christian Blanchard – collection Ploemeurtre, ed. Chemin faisant. Un roman noir très bien écrit. Deux histoires en une, trois personnages à plusieurs époques, des destins croisés dans une unité de lieu, le centre de Kerpape.

 

 

Le  train des orphelins« Le Train des Orphelins » de Philippe Charlot et Xavier Fourquemin, ed. Bamboo. Une série de BD en 4 épisodes sur la destinée des enfants issus d’un orphelinat américain. Amitiés, fraternité, trahisons, échanges d’identités : tout est bon pour être bien adopté.

 

 

Nouveaux usages :

La liseuse électronique

Liseuse électronique à Passe Ouest

Elle a fait son entrée cette année dans les médiathèques : on en trouve 8 en prêt à Passe-Ouest à Ploemeur, 2 à la médiathèque de Quéven, et 3 en consultation sur place à Larmor-Plage. Le point sur les avantages de la liseuse électronique avec Alain Larrivée, directeur de Passe-Ouest : « Les liseuses actuelles sont vraiment étudiées pour la lecture et permettent de transporter une centaine de livres dans sa poche. Légère et adaptable, la liseuse peut même aller à la plage : on peut régler le contraste de l’écran pour lire aussi bien en plein jour que dans le noir total. Elle peut convenir à toute la famille et propose des services comme un dictionnaire, la prise de notes, l’achat en ligne… ». Comptez de 99 à 150 € à l’achat pour une liseuse, et deux tiers du prix du livre papier par ouvrage. Les médiathèques proposent aussi des contenus numériques si vous êtes déjà équipé, sinon le prêt de liseuse est la bonne option pour tester l’outil et se former gratuitement.

www.passe-ouest.fr

www.queven.com

mediatheque.larmor-plage.com

 

Evènements littéraires

Biblioplage – du mardi au samedi, 14h-18h Port-Maria à Larmor-Plage

Nocturne littéraire – lundi 28 juillet à 18h, promenade de Port-Maria à Larmor-Plage

Marché du livre ancien et d’occasion – 10, 17, 24 et 31 juillet, 7, 14, 21 et 28 août Place Notre-Dame à Larmor-Plage

Braderie de livres – 27 juillet à Kervignac

La Plage des Livres – lundi 11 août, place de Bretagne à Ploemeur.

11è édition, avec une trentaine d’auteurs dont Hervé Hamon, Christian Blanchard, Firmin Le Bourhis, Denis Labayle…

Quai du livre au Festival Interceltique de Lorient – 1er au 10 août, quai de Rohan à Lorient