Vacances, j’oublie tout ? Oui, mais surtout je me prends en main. Zumba, aquagym, char à voile, yoga et même hula hoop : cet été, à la plage, on abandonne farniente et bain de soleil le temps d’un sursaut sportif et ludique.
Larmor-Plage a concocté un programme forme à Port-Maria : la Zumba (lundi et jeudi à 13h), une danse rapide et cardio vasculaire sur des musiques ensoleillées pour transpirer avec le sourire ; l’aquagym (mardi et vendredi à 13h ou 16h selon les marées) pour se renforcer en douceur tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer ; le yoga (mercredi à 18h) pour décompresser et rester zen pendant ses vacances. Nouveautés cette année, l’activité Gym poussette : un renforcement post-grossesse spécialement étudié pour les jeunes mamans accompagnées de leur bébé (sur inscription), et le grand retour du sport de nos grands-mères : le Hula Hoop (voir ci-contre) ! A Ploemeur, les cours d’aquagym sont à suivre à l’Anse du Stole (mardi et jeudi 12h30). La Sellor propose aussi un joli panel d’activités sportives sur nos côtes : char à voile à la BSM et à Gâvres, Stand Up Paddle dans la rade, programme « Côte et forme » à Kerguelen avec marche tonique, renforcement musculaire et gym’océane (mercredi et samedi à 17h30). Cet été, c’est promis, on entretient son bronzage et sa bonne forme !
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Le Hula Hoop pour une taille de guêpe
Ce simple arceau peut vous aider à accomplir des miracles : revenu en grâce aux Etats-Unis, le Hula Hoop est le compagnon fitness des sportifs et des sportives qui veulent perdre du poids et/ou se muscler. La discipline est en plein développement à Lorient (au CEP) grâce notamment à Carole Paulet, professeure de fitness formée au Hula Hoop. C’est elle qui assure les séances de cet été à Larmor-Plage.
C’est quoi exactement le Hula Hoop ?
Le Hula Hoop n’est pas né dans les années 50 mais à l’époque de la Grèce et de l’Egypte antiques. Il tient son nom de la danse hawaïenne Hula et de Hoop (= cerceau en anglais). C’est un grand arceau qu’on fait tourner autour de sa taille par balancement du bassin. On peut ensuite combiner des exercices de fitness en utilisant le cerceau.
Quels sont les avantages du Hula Hoop ?
D’abord, il permet de brûler des calories, jusqu’à 600 par heure, pour perdre du poids. Ensuite, comme un footing, il améliore nos capacités cardio-vasculaires et pulmonaires et permet une tonification générale du corps: dos, ventre, bras, jambes. Il améliore la coordination et l’équilibre. Enfin, le Hula Hoop a un effet massage sur l’abdomen, souvent lieu de prédilection des capitons graisseux…
A qui s’adresse le Hula Hoop ?
Il est accessible à tous sans limite d’âge, même les femmes enceintes peuvent s’y mettre, à condition d’être bien encadré et de disposer d’un cerceau adapté (90cm de diamètre et de 300g à 1kg pour les adultes). C’est amusant et motivant, on progresse très vite au Hula Hoop : en quelques mois, on réussit des figures !
Pratiquer le Hula Hoop :
Tous les mercredis de juillet et août à 13h sur la Plage de Port Maria (gratuit)
Dès septembre au CEP, 67 rue Duguay Trouin à Lorient (12 places), le lundi à 20h15 et le jeudi à 19h15.